기어코 찾아낸 나만의 작고 소중한 기쁨들

더보기며칠 전 밤이었다. 잠들려고 누워 있는데 갑자기 숨이 턱 막히는 느낌이 들고 가슴이 답답하게 조여 왔다. 처음에는 단순히 체한 줄 알고 대수롭지 않게 생각했다. 소화제까지 먹어봤는데 식은땀이 흐르기 시작하니까 이상하다는 생각이 들었다. 나이가 들면서 몸 상태가 예전 같지 않다는 건 알고 있었지만 심장 쪽에서 이런 증상이 나타나니 겁이 정말 컸다. 결국 밤새 제대로 잠도 못 자고 다음 날 병원으로 갔다. 검사 후 의사 선생님은 혈관 상태 관리가 필요하다고 하시면서 내가 느낀 증상이 협심증 전조증상과 비슷하다고 말씀하셨다. 그 말을 듣고 나서 협심증 전조증상에 대해 하나씩 찾아봤다. 가슴을 짓누르는 듯한 흉통, 왼쪽 팔이나 턱까지 이어지는 방사통, 조금만 움직여도 숨이 차는 증상, 체한 듯한 메스꺼움 ..

더보기예전에는 다이어트를 무리하게 하면 머리카락이 좀 빠지긴 했어도 시간이 지나면 금방 괜찮아졌다. 그래서 탈모에 대해 크게 걱정해본 적은 없었다. 그런데 나이가 들고 나니 상황이 달라졌다. 빠지는 양도 많아졌고, 한 번 비어 보이기 시작한 부분은 쉽게 돌아오지 않았다. 특히 정수리랑 앞머리가 휑해 보이는 게 너무 신경 쓰였다. 그래서 탈모약 부작용 없는 종류를 하나씩 찾아보기 시작했다. 먹는 약으로는 피나스테리드나 두타스테리드, 미녹시딜정 같은 게 있었고 바르는 제품으로는 미녹시딜이나 알파트라디올이 있었다. 처음엔 약으로 관리해야 하나 싶었는데 계속 알아보다 보니 내 상황은 조금 다른 접근이 필요할 수도 있겠다는 생각이 들었다. 중년 여성 탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 문제가 아니라 폐경 전후 호르..

인류 역사상 가장 오래된 재배 작물 중 하나로 꼽히는 렌틸콩 렌틸콩은 유럽 남부와 지중해 연안이 원산지인 양쪽이 볼록한 렌즈 모양의 작은 콩으로 세계 5대 슈퍼푸드 중 하나로 선정될 만큼 영양가가 높으며 인류 역사상 가장 오래된 재배 작물 중 하나로 꼽히는 소중한 식재료입니다. 먼저 특징을 살펴보면 크기는 작지만 단백질과 식이섬유가 풍부하며 색상에 따라 브라운, 그린, 레드, 블랙 등 종류가 다양한데 색깔별로 익는 속도와 식감이 달라 요리 용도에 맞게 선택할 수 있는 장점이 있습니다. 껍질을 벗기지 않은 갈색이나 녹색 렌틸콩은 형태가 잘 유지되어 씹는 맛이 있고 껍질을 제거한 붉은 렌틸콩은 조리 시 금방 부드러워져 죽이나 소스에 활용하기 적합하며 특유의 담백하고 고소한 맛이 어떤 식재료와도 잘 어우러지는..